التغلب على التوتر والإجهاد العصبي للمراهقين :
* مساعدة المراهق على الحصول على قدر من الراحة والنوم بين بعض المهام فى منتصف اليوم فذلك من شأنه أن يقلل إحساسه بالإجهاد العصبي.
* تشجيع المراهق على ممارسة الرياضة للحفاظ على جسم سليم وصحى وإزالة التوتر عن عقلهم.
* اتباع نظام غذائي صحي ضروري للتخفيف من حدة التوتر الذي يتراكم بالجسم.
* تتفهم التغيرات النفسية التى يمر بها والتعامل بشكل أفضل مع توتره العصبي وعدم جعل الأمر أكثر صعوبة له.
* مساعدة المراهق على التركيز على مواطن قوته وكيف يمكنه استخدامها للتعامل مع المواقف التى أخفق فيها بشكل أفضل.
* الاستماع لمشاعرهم والتحدث عن مشاكلهم ومناقشاتها لإيجاد حل لها في وقت أقرب.
* دع ابنك المراهق يفعل ما يحب أو ما يخفف من ضغطه النفسي.
#الإرشاد_الأسري
#سن_المراهقة
#نصائح_للتغلب_على_التوتر_و_الإجهاد_للمراهقين
* مساعدة المراهق على الحصول على قدر من الراحة والنوم بين بعض المهام فى منتصف اليوم فذلك من شأنه أن يقلل إحساسه بالإجهاد العصبي.
* تشجيع المراهق على ممارسة الرياضة للحفاظ على جسم سليم وصحى وإزالة التوتر عن عقلهم.
* اتباع نظام غذائي صحي ضروري للتخفيف من حدة التوتر الذي يتراكم بالجسم.
* تتفهم التغيرات النفسية التى يمر بها والتعامل بشكل أفضل مع توتره العصبي وعدم جعل الأمر أكثر صعوبة له.
* مساعدة المراهق على التركيز على مواطن قوته وكيف يمكنه استخدامها للتعامل مع المواقف التى أخفق فيها بشكل أفضل.
* الاستماع لمشاعرهم والتحدث عن مشاكلهم ومناقشاتها لإيجاد حل لها في وقت أقرب.
* دع ابنك المراهق يفعل ما يحب أو ما يخفف من ضغطه النفسي.
#الإرشاد_الأسري #سن_المراهقة #نصائح_للتغلب_على_التوتر_و_الإجهاد_للمراهقين