نصائح للتغلب على الشك :
1. لابد من التعرف على سبب الشك وكتابة الأسباب بقائمة وان تحدد ما تستطع القيام به بقائمة أخرى.
2. مطالبة الأصدقاء البقاء معك ومساعدتك للخروج من هذه الحالة بهدف التغلب على المشاكل والشكوك التي تراودك والتخلص من الطاقة السلبية.
3. العمل على وقف كافة الأفكار السلبية وفكر بحق نفسك بشكل إيجابي وبدأ يومك بكلمة تحفيزية.
4. المتابعة مع الطبيب النفسي.
5. تطبيق تمرين الاسترخاء وخاصة التنفس العميق ، أخذ شهيق من الفهم والزفير من الأنف لتشعر بالراحة والطمأنينة.
6. الاهتمام بمساعدة الاخرين دون التفكير بأي مقابل فهذا سيجعلك تشعر بالارتياح النفسي والقوة الذاتية.
7. الحديث مع الأخرين بشكل يومي بهدف إزالة الشك وحتى تمتلك الجرأة.
8. النية الطيبة والظن الحسن بالآخرين ، والاستعانة بالله.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #نصائح_للتغلب_على_الشك