فيتامين سي

يعتبر من أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة، ومن أهم مصادره:
الخضار مثل السبانخ والملفوف والخضار الورقية، الطماطم والبروكلي، كذلك تعد الفواكه مصدر له مثل الحمضيات والفراولة والتوت و الأناناس والكيوي.

#جوابكم #تغذية #فيتامين_سي