عند شرب الماء بكمية كبيرة عند الإفطار يشكل صدمة فجائية للمعدة الفارغة منذ أكثر من 14 ساعة, كذلك الماء البارد قد يتعب المعدة ويؤدي إلى عسر الهضم, وننصح أن تبدأ إفطارك بكوب من الماء معتدل الحرارة, ويمكن شرب القليل من الماء بعد مضي ربع ساعة, وبعد ذلك يمكنك إدخال السوائل تدريجيا إلى معدتك سواء من العصائر الطبيعية أو المشروبات الساخنة.

#جوابكم #تغذية #شرب_الماء #الصوم #رمضان