يحتوي الحليب علي المعادن والكربوهيدرات والبروتين والفيتامين والدهون الصحية. فالبروتين عنصر مهم لمقاومة الأمراض وتجديد الخلايا وبناء عضلات الجسم ويوفر كمية كافية من البروتيناتة من الإنهدام خلال فترة الصوم, بحيث أن كوب واحد من الحليب يوفر8غ من البروتين.
كما يوفر الكربوهيدرات المفيدة من أجل مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها طوال اليوم أثناء الصيام والمعادن أيضاً كما ان الدهون الموجودة في الحليب تشكل الأحماض الدهنية الأساسية وهي عنصر مهم لإنتاج خلايا جديدة طالما أنك تحصل علي كمية معتدلة من الحليب فهو لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية خصوصاً عند إختيار الحليب منخفض الدهون .
كما يوفر الكربوهيدرات المفيدة من أجل مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها طوال اليوم أثناء الصيام والمعادن أيضاً كما ان الدهون الموجودة في الحليب تشكل الأحماض الدهنية الأساسية وهي عنصر مهم لإنتاج خلايا جديدة طالما أنك تحصل علي كمية معتدلة من الحليب فهو لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية خصوصاً عند إختيار الحليب منخفض الدهون .
#جوابكم #تغذية #رمضان #حليب