المخللات، الأغذية المعلبة، الموالح، الجبنة المالحة، الشوربات الجاهزة، السكريات، جميعها أغذية تحتوي على كمية عالية من الصوديوم المؤدي للعطش، لذلك ننصح بتجنب هذه الأغذية خصوصا على السحور.
هناك العديد من الأغذية الغنية بالماء والأملاح المفيدة لتجنب الشعور بالعطش, وأهمها الخياربحيث يحتوي على الماء بنسبة 96.7 في المائة, ويمكن تناولها على وجبة السحور لتجنب العطش.
كذلك البطيخ الماء من مكوناته الرئيسية بنسبة 93 في المائة بالإضافة إلى الأملاح والمعادن التي تساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.
هناك العديد من الأغذية الغنية بالماء والأملاح المفيدة لتجنب الشعور بالعطش, وأهمها الخياربحيث يحتوي على الماء بنسبة 96.7 في المائة, ويمكن تناولها على وجبة السحور لتجنب العطش.
كذلك البطيخ الماء من مكوناته الرئيسية بنسبة 93 في المائة بالإضافة إلى الأملاح والمعادن التي تساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.
#جوابكم #تغذية #عطش #صيام