ايمكن استبدال اللبن بكوب من اللبن كسناك خلال النهار أو قبل النوم, فكوب من اللبن تحتوي تقريباً على 250 إلى 350 مغ من الكالسيوم.

أيضا يمكن اختيار الأجبان كوجبة صباحية وحتى على العشاء, هذه المنتجات تحتوي على كمية من الكالسيوم

أيضا المواد الغذايئة الأخرى الغنية بالكالسيوم مثل عصير الليمون المدعم بالكالسيوم, والخضار الورقية, والسمك, واللوز.

#جوابكم #تغذية #حليب #كورونا