تحتوي ملعقتان كبيرتان من كريمة القهوة السائلة على 11 غم من الكربوهيدرات، و 10 غم من السكر وبالتالي هذا يجعلك تستهلك المزيد من السكر كما أنهاغنية بالدهون المشبعة أيضا, كما أن كل ملعقة كبيرة من هذه الكريمة تحتوي على 10-20 سعرة حرارية مقارنة بخمس سعرات حرارية في ملعقة كبيرة من الحليب الخالي من الدهون. وهذا يعني أن إضافة كمية كبيرة من هذه الكريمة إلى قهوتك تضيف 50 سعرة حرارية لكل كوب.

ينصح بإضافة الحليب خالي الدسم إليها، حيث أنه يقدم فائدة صحية ولا يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات مثل الكريمة أو الحليب كامل الدسم.

#جوابكم #تغذية #مبيض_القهوة