الأغذية التي تزيد المناعة عند الأطفال

الفواكه الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل( المشمش, الدراق, العنب الاحمر), الخضار الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل ( البطاطا الحلوة, الجزر, البندورة), الخضار الخضراء والورقية غامغة اللون مثل ( الكوسا, الهندباء, السبانخ)

الشاي, الكرز, الثوم, الزهرة, الملفوف, الكراوية, الباذنجان, الكوسا, الخيار, القرع, الشمام, البصل, التفاح, الكاكاو, الفستق السوداني, الفراولة, الهليون, بذر الكتان, التمر, الكرزيات( التوت الازرق, العنب الاحمر)الخضراوات الورقية مثل ( الهندباء, السبانخ, الملوخية)

الحمضيات ( الليمون, البرتقال, المندلينا, الجريب فروت), البقوليات

#جوابكم #تغذية #مناعة