فوائد القهوة:
1.تعتبر منشطة و مصدر للكافيين
2.تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تخلص الجسم من السموم
3.تقلل من الصداع و ألمه
4.تعتبر كعامل ساد للشهية
5.تساعد على انقاص الوزن
6.تحمي من الجلطات حيث تعمل على توسعة الشرايين
7.تزيد حرق السعرات الحرارية
8.تحسين الذاكرة و التركيز

أضرار القهوة:
1.رفع ضغط الدم
2.تسبب الترسبات في الكلى
3.تسبب هشاشة العظام
4.تمنع امتصاص الحديد
5.تعمل على تهيج القولون

نصيحتي:
ننصح بعدم تجاوز 3 أكواب قهوة في اليوم مع شرب كوب من الماء بعد الانتهاء من القهوة.

#جوابكم #تغذية #قهوة #التغذية_السليمة