#قهوة

القهوة منزوعة الكافيين، اعرف أكثر

معروف لدينا جميعا أن القهوة وجميع منتجاتها ذات محتوى مرتفع من الكافيين، وهذا مايميزها، إذ أن للكافيين القدرة على تنبيه الجسم وبالتالي زيادة نشاطه وقدراته خاصة المتعلقة بالنشاطات الدماغية.
ولكن هناك فئة من الناس تكون حساسية الكافيين لديهم مرتفعة جدا، وبالتالي تعرضهم لمشاكل صحية بمجرد استهلاكم لكمية بسيطة من الكافيين، من بينها:
1. زيادة نبضات القلب.
2. سرعة التنفس.
3. الصداع والارهاق.
4. الأرق.
5. ارتفاع الحرارة.
ولذلك، ظهرت القهوة منزوعة الكافيين (قليلة الكافيين) لهؤلاء الأشخاص، وهي قهوة تعرضت لبعض العمليات الانتاجية للتخلص من الكافيين، حيث يتم نزع 97% من الكافيين الموجود فيها.
فمازال بإمكان هؤلاء الأشخاص التلذذ بكوب من القهوة دون أعراض جانبية.

#تغذية #التغذية_السليمة #قهوة_منزوعة_الكافيين #الكافيين #قهوة

فوائد القهوة:
1.تعتبر منشطة و مصدر للكافيين
2.تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تخلص الجسم من السموم
3.تقلل من الصداع و ألمه
4.تعتبر كعامل ساد للشهية
5.تساعد على انقاص الوزن
6.تحمي من الجلطات حيث تعمل على توسعة الشرايين
7.تزيد حرق السعرات الحرارية
8.تحسين الذاكرة و التركيز

أضرار القهوة:
1.رفع ضغط الدم
2.تسبب الترسبات في الكلى
3.تسبب هشاشة العظام
4.تمنع امتصاص الحديد
5.تعمل على تهيج القولون

نصيحتي:
ننصح بعدم تجاوز 3 أكواب قهوة في اليوم مع شرب كوب من الماء بعد الانتهاء من القهوة.

#جوابكم #تغذية #قهوة #التغذية_السليمة

فوائد القهوة:
1.تحتوي القهوة على الكافيين، المفيد للتخلص من الإرهاق والكسل.
2.تحتوى القهوة على مضادات الأكسدة
3.التقليل من حدة الصداع النصفي.
4.تحتوي القهوة على الكافيين، الذى يقلل الشهية.
5.تزيد القدرة على ممارسة الرياضة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

محاذير تناول القهوة:
الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل:
1.الأرق
2.العصبية
3.عدم انتظام ضربات القلب
4.ارتفاع ضغط الدم
5.تهيج القولون العصبي

نصيحتي:
كحد أقصى يمكن استهلاك 300-400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة, ننصح بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.

#جوابكم #تغذية #قهوة #التغذية_السليمة

القهوة الأمريكية، وهذه القهوة عبارة عن قهوة اسبرسو مخففة بالماء الساخن، ولكن من المؤكد أن طعم هذه القهوة يختلف عن قهوة الاسبرسو، وتجدر الإشارة إلى أن تسمية هذه القهوة بهذا الاسم لأن الجنود الأمريكين كانوا يخففون قهوة الاسبرسو بالماء الساخن في الحرب العالمية الثانية.

القهوة التركية، وتحضر بإضافة ملعقة من مطحون القهوة إلى الماء المغلي، ومن الممكن تحليتها بالسكر.

#جوابكم #تغذية #قهوة #التغذية_السليمة

يفضل الانتظار على القهوة بعد تحضيرها لتهدئ وشرب اقل كمية من الحثل، كذلك ننصح بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، بل تناول القهوة بعد مضي ساعتين على الاستيقاظ، فهذا يمنح الجسم المزيد من الطاقة عندما تبدأ طاقته الطبيعية بالانخفاض تدريجيا. ما يعني أن أنسب وقت لتناول القهوة الصباحية والاستفادة من تأثير الكافيين على الجسم، يكون حوالي الساعة الثامنة والنصف لدى الاستيقاظ في السابعة مثلا.

#جوابكم #تغذية #قهوة

تمتاز القهوة بمذاقها المر الفريد والذي يعشقه الملايين من الناس حول العالم, وكذلك تمتاز بغناها بمادة الكافيين, وهذه المادة لها خصائص كثيرة تؤثر بها على جسم الانسان, أهمها التنبيه واليقظةوهذه الصفة التي يبحث عنها العديدون.
ولكن بعض الأشخاص تتعدى تأثيرات الكافيين معهم الى حد الضرر وعدم تحمل أجسامهم وجهازهم العصبي لها, فننصحهم عادة باللجوء الى القهوة منزوعة الكافيين والتي بها نفس طعم القهوة وفوائدها ولكن بنسبة قليلة جدا من الكافيين (حوالي 3% فقط). وبالتالي بامكانهم الاستمتاع كغيرهم بكوب أو اثنين من القهوة يوميا دون الشعور بعدم الراحة أو التعب من الكافيين.

#جوابكم #تغذية #قهوة #منزوعة_الكافيين #صحة

الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم.

كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة


ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.

#جوابكم #تغذية #كافيين #قهوة

قهوة اللوز الحجازية
المكونات:
- لوز : كوب (مقشر ومطحون خشن)
- حليب بودرة : كوبان
- دقيق الأرز : 4 ملاعق كبيرة
- سكر : 4 ملاعق كبيرة
- هيل : نصف ملعقة كبيرة (مطحون)
- الماء : 3 اكواب
طريقة التحضير:
1. يخلط الحليب والسكر، ويضاف إلى الماء ويحرك المزيج ويوضع على النار ويترك حتى يغلي.
2. يضاف دقيق الأرز بالتدريج مع التحريك، يضاف اللوز والهيل إلى المزيج، ويحرك جيداً حتى يصبح المزيج كثيفاً.
3. توضع القهوة في أكواب التقديم ثم تزين باللوز المبشور وتقدم
#جوابكم #وصفات #وصفات_صحية #قهوة

الإفراط في استخدام الكافيين قد يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب بها مثل الأرق والعصبية الأمر الذي يزيد الأمر سوءا نظر انتظام أوقات النوم.

كحد أقصى يمكن استهلاك 400 ملغم من الكافيين يوميا للشخص البالغ, وهذه الكمية موجودة في أربعة أكواب من القهوة المخمرة أو 10 علب من الكولا أو مشروبي طاقة


ننصج بشرب كمية أقل من الموصى بها من أجل ترخية الأعصاب والحصول على قسط من النوم والراحة.

#جوابكم #تغذية #كافيين #قهوة

قهوة كريمية باردة☕
#جوابكم #وصفات #وصفات_صحية #قهوة