القيمة الغذائية لبذور السمسم:
يحتوي كل 100 غرام من بذور السمسم على:
1. 4.96 غم ماء
2. 573 سعر حراري
3. 17.74 غم بروتين
4. 11.8 غم ألياف

فوائد السمسم:
1. يعمل كمضادات للأكسدة، مكافحة السرطانات.
2. يحتوي على مركبات نباتية هامة لتعزيز صحة الشعر.
3. يحتوي على المغنيسيوم ترتبط عادة بالتقليل من فرص الإصابة بالسكري.
4. تناول السمسم بانتظام يعمل على تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران.
5. غني بالمغنيسيوم الهام لخفض ضغط الدم.
6. مفيد في تسهيل الهضم والتقليل من فرص الإصابة بإسهال أو إمساك.

#جوابكم #تغذية #سمسم #أعشاب_ونباتات