#أعشاب_ونباتات

الخلطات العشبية، هل من الآمن استهلاكها؟
1. تعتبر الخلطات العشبية شائعة الاستهلاك و خاصة في الوطن العربي و دول المغرب العربي.
2. أكثر الخلطات العشبية شيوعا الخلطات المعالجة لأمراض الجهاز الهضمي و التناسلي و الخلطات المخصصة لانقاص وزيادة الوزن.
3. لكل عشبة اعراض جانبية و فوائد و مضار وكمية استهلاك محددة.
4. قد يؤدي خلط الأعشاب إلى مضار صحية عديدة في حال خلطها بشكل عشوائي و غير مدروس حيث قد تتعارض وظائفها فمثلا بعض الخلطات العشبية تسبب الإسهال الشديد و قد تؤدي للجفاف الحاد.
5. الخلطة العشبية قبل تناولها يجب التأكد من أنه قم تم فحصها و موافق عليها من الغذاء و الدواء.
#تغذية #الخلطات_العشبية #أعشاب_ونباتات

يساعد الصمغ العربي على انقاص الوزن، تعرف أكثر:
1. يساعد على تليين الأمعاء و بالتالي التخلص من الإمساك و تسهيل الهضم.
2. يعمل على كبح الشهية.
3. يعمل على طرد السموم من الجسم.
4. يعمل على خفض مستويات الكولسترول المرتفعة.
5. يساعد على حرق الدهون.
6. يساعد على ضبط مستويات سكر الدم.

#تغذية #الصمغ_العرب_لانقاص_الوزن #أعشاب_ونباتات

حبة البركة لها فوائد عديدة، تعرف عليها:
1. تعتبر مصدر غني بالطاقة و تساعد على الحفاظ على حرارة الجسم.
2. زيت حبة البركة يعتبر علاج للربو.
3. يساعد زيت حبة البركة في علاج التهاب المفاصل الراماتويدي.
4. تساعد على خفض الدهون الثلاثية triglyceride .
5. تعتبر مساعدة على انقاص الوزن مزامنة مع حمية صحية قليلة السعرات الحرارية.
6. تساعد على زيادة إفراز الحيوانات المنوية و تحسين وظيفتها.
7. تساعد على ضبط سكر الدم المرتفع لدى مرضى السكري.

#تغذية #فوائد_حبة_البركة #أعشاب_ونباتات

تعرف على الفوائد العامة للنعنع الجبلي، الفليو:
1. تعمل على تحسين الهضم و تعزيز عمل الجهاز الهضمي.
2. تعمل على فتح الشهية.
3. تعتبر مضاد حيوي طبيعي و تعمل على تقوية مناعة الجسم.
4. تساعد على علاج البواسير و سوء الهضم و الإمساك.
5. تنقي الكلى من السموم.
#جوابكم #فوائد_عشبة_الفليو #أعشاب_ونباتات

ما هو تأثير الحلبة على الوزن، وما هي أضرارها؟
1. ترتبط الحلبة بفقدان الوزن بسبب محتواها العالي من الألياف وتنظيمها لسكر الدم والكولسترول وللحصول على هذه الفائدة يتم شرب منقوع الحلبة لزيادة الشعور بالشبع.
2. ترتبط الحلبة باكتساب الوزن و علاج النحافة من خلال تناول مستخلص بذور الحلبة أو تناول حبوب الحلبة نفسها بسبب غناها بالسعرات الحرارية.
3. أضرار الحلبة مرتبطة بالاستهلاك الزائد واليومي منها وبالتالي فإن استهلاكها بكميات قليلة و بشكل غير يومي لا يشتمل على التسبب بمضار صحية.
4. المضار الصحية للحلبة عديدة حيث تعتبر مضرة للحامل، لمرضى السكري مزامنة مع العلاج الدوائي، لمرضى نزف الدم أو الذين يتناولون مضادات التخثر، إضافة لخطر التسبب بالإسهال و الجفاف.

#تغذية #تأثير_الحلبة_على_الوزن #أعشاب_ونباتات

تعرف على فوائد الزنجبيل:
1. يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم و يحسن من صح القلب و الشرايين.
2. يساعد على خفض مستويات يكر الدم المرتفعة.
3. يعتبر مهدئ ومسكن للألم و خاصة ألم الصداع.
4. يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان و الدوار.
5. مفيد جدا لالتهابات الجهاز التنفسي كنزلات البرد و التهاب الحلق و السعال.
6. غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم و تحارب العدوى.
7. صديق للجهاز الهضمي كاملا حيث يعزز الهضم ويزيد امتصاص المواد الغذائية ويلين حركة الأمعاء.

#تغذية #فوائد_الزنجبيل #أعشاب_ونباتات

أعشاب تساعد على انقاص الوزن و تحسين عمل الجهاز الهضمي:
1. الشاي الأخضر و الشاي الصيني: مدرة للبول، تعمل على تسريع عمليات الأيض، تساعد على حرق الدهون، تحتوي على مضادات للأكسدة.
2. القرفة: تشكل مصدر للألياف، تساعد على حرق الدهون، تبطىء سرعة الهضم في الأمعاء بإبطاء حركة الأمعاء و بالتالي الشعور بالشبع لفترات أطول.
3. الزنجبيل: يعزز التمثيل الغذائي بسبب توسيعه للشرايين، يحفز الأنزيمات الهاضمة.
4. الجنسنغ: يزيد معدل نشاط الجسم، يعتبر مصدر للطاقة، مما يساعد الشخص على القيام بمعدل تمارين رياضية أعلى وجهد بدني أكبر.
5. الكمون: يعتبر كابح للشهية و يقلل الغازات في البطن.

#تغذية #أعشاب_تنقص_الوزن_وتحسن_الهضم #أعشاب_ونباتات

تعرف على فوائد بذور الكتان:
1. غنية بالألياف الغذائية و بالتالي تمنح الشعور بالشبع.
2. تساعد على تحسين عملية الهضم و تعزيز عمل الأمعاء.
3. تعتبر من أغنى المصادر بحمض اوميغا3 الدهني.
4. تساعد على كبح الشهية المفرطة للطعام.
5. مصدر غني بالبروتين النباتي.
6. تساعد على الحماية من أمراض القلب و الشرايين.
7. تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع و الكولسترول.

#تغذية #فوائد_بذور_الكتان #أعشاب_ونباتات

تعرف على فوائد الخولنجان:
1. تعتبر غنية جدا بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول و بالتالي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتخلص الجسم من السموم.
2. تساعد على خفض سكر الدم المرتفع.
3. تعمل على تحسين الذاكرة و الإدراك.
4. تقلل من الالتهابات و تقاوم البكتيريا.
5. تخفف من التشنجات.
6. طاردة للغازات.
7. تساهم في تعزيز الخصوبة لدى الرجال.
8. تقلل من أعراض التهاب المفاصل و خاصة في منطقة الركبة.

#تغذية #فوائد_الخولنجان #أعشاب_ونباتات

فوائد مغلي ورق الجوافة، تعرف عليها:
• تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
• غنية بالبوليفينولات التي تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم و تقلل من السمية.
• تخفف من الأعراض المرتبطة بأمراض النقرس و ارتفاع ضغط الدم.
• تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
• تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
• تساعد على التحكم بمستويات سكر الدم.
• تساهم في الحفاظ على صحة الكبد.
• تخفف من التهاب المفاصل.
• تساهم في تعزيز الخصوبة لدى الذكور.

#تغذية #فوائد_مغلي_ورق_الجوافة #أعشاب_ونباتات