فوائد الكستنا الصحية:
1. تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وغناها بالألياف وبالتالي تساعد في زيادة الإحساس بالشبع.
2. تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق الحد من امتصاصه في الأمعاء.
3. تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار .
4. تحتوي على عنصر البوتاسيوم، والذي يساهم بالسيطرة على مستويات ضغط الدم.
5. تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
6. تحتوي على حمض الفوليك، المهم في الفترة الأولى من الحمل.
1. تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وغناها بالألياف وبالتالي تساعد في زيادة الإحساس بالشبع.
2. تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق الحد من امتصاصه في الأمعاء.
3. تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار .
4. تحتوي على عنصر البوتاسيوم، والذي يساهم بالسيطرة على مستويات ضغط الدم.
5. تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
6. تحتوي على حمض الفوليك، المهم في الفترة الأولى من الحمل.
#تغذية #كستناء #التغذية السليمة