تعد مشكلة الأرق من المشاكلالشائعة التي تواجه البعض، و لها مسببات عديدة، منها:
1. أسباب نفسية.
2. أسباب جسدية.
3. أو تكون بسبب عرض جانبي لتناول بعض الأدوية.
هناك العديد من الأغذية التي تساعد في تهدئة الأعصاب وإرخائها والتخفيف من الأرق، فمن المشروبات الساخنة التي قد تكون مفيدة للنوم:
1. الزهورات.
2. البابونج.
3. اليانسون.
4. النعناع.
5. عصير الليمون.
يمكن أن يساعدك شرب كوب أحد من هذه الأعشاب ليلا قبل النوم على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
تعد مشكلة الأرق من المشاكلالشائعة التي تواجه البعض، و لها مسببات عديدة، منها:
1. أسباب نفسية.
2. أسباب جسدية.
3. أو تكون بسبب عرض جانبي لتناول بعض الأدوية.
هناك العديد من الأغذية التي تساعد في تهدئة الأعصاب وإرخائها والتخفيف من الأرق، فمن المشروبات الساخنة التي قد تكون مفيدة للنوم:
1. الزهورات.
2. البابونج.
3. اليانسون.
4. النعناع.
5. عصير الليمون.
يمكن أن يساعدك شرب كوب أحد من هذه الأعشاب ليلا قبل النوم على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
#تغذية #الأرق #أعشاب_ونباتات