١. لا تضعف أمام الاطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل: الحلويات والسكريات والدهون والمقالي والمشروبات الغازية.
٢. تناول عدد وجبات أكثر وبكميات أقل خلال النهار، لأن ذلك يرفع سرعة.
٣. شرب الماء قبل 5 دقائق من الوجبة، وشرب كوبين قبل النوم وكوبين قبل الافطار.
٤. حاول فقط ان تبتعد عن تناول كمية كبيرة من الحلويات والمعمول.
١. لا تضعف أمام الاطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل: الحلويات والسكريات والدهون والمقالي والمشروبات الغازية.
٢. تناول عدد وجبات أكثر وبكميات أقل خلال النهار، لأن ذلك يرفع سرعة.
٣. شرب الماء قبل 5 دقائق من الوجبة، وشرب كوبين قبل النوم وكوبين قبل الافطار.
٤. حاول فقط ان تبتعد عن تناول كمية كبيرة من الحلويات والمعمول.
#تغذية #عيد #زيادة_الوزن #التغذية_السليمك