التعب النفسي هو الأكثر شيوعاً من التعب الجسمي، فماهي أسبابه؟
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
- الأمراض الجسدية.
- الأحلام ورفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
كيف تتخلص من التعب النفسي؟
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية ومناسبة مع الجسم.
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعيه.
- تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل بما يجعل هناك بيئه ايجابيه.
- التمارين الرياضية وتعديل بعض الأساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي