هذه جميع اعراضي،،،
خجل غير طبيعي
خوف من الناس ومن كل شيئ
الشعور بلضيق والحزن والقلق الشديد
نفسي اضحك او ابتسم لو دقيقه
اتحسس من اي كلمه توجه لي
مزاجي سيئ ودائمآ معكر
وخصوصي في الصباح
في الصباح اتمنا لوأموت
لااحب ولااستطيع ان اعمل اي شيئ من شدة الاحباط والتشائم
اكره نفسي وشخصيتي وكل ماحولي،
دمرني الاحباط ،لااقدر على فعل ابسط الاشياء
خمول وكسل والنوم طيلت النهار
كرهت نفسي وكرهت كل شيئ كرهت الاكل والنوم وكرهت كل الحياه
الرهاب الاجتماعي
تعب شديد لأقل مجهود
وحيلي مهدود وليس لي خلق ان اعمل اي شيئ وضيق بلتنفس
لوانام طوال الليل استيقض تعبان ومرهق وكسول واحتاج للنوم
تعرق مفرط لاقل مجهود
عرق غزير وغير طبيعي بكافة الجسم
مع شعور ببروده قوية بعد التعرق
والشعور بلغثيان والاعياء ووجع بلرأس والعنق من الخلف
وجع اسفل الظهر وبجميع المفاصل خصوصآ الساقين
عدم اتزان وترنح اثاء المشي
ضعف بذاكرة وعدم تركيز
نسيان غير طبيعي
ضعف بلسمع وطنين بلأذان
اكره الخروج واكره ضوئ شمس
رجل
العمر35
الوزن102
الطول175
متزوج
خجل غير طبيعي
خوف من الناس ومن كل شيئ
الشعور بلضيق والحزن والقلق الشديد
نفسي اضحك او ابتسم لو دقيقه
اتحسس من اي كلمه توجه لي
مزاجي سيئ ودائمآ معكر
وخصوصي في الصباح
في الصباح اتمنا لوأموت
لااحب ولااستطيع ان اعمل اي شيئ من شدة الاحباط والتشائم
اكره نفسي وشخصيتي وكل ماحولي،
دمرني الاحباط ،لااقدر على فعل ابسط الاشياء
خمول وكسل والنوم طيلت النهار
كرهت نفسي وكرهت كل شيئ كرهت الاكل والنوم وكرهت كل الحياه
الرهاب الاجتماعي
تعب شديد لأقل مجهود
وحيلي مهدود وليس لي خلق ان اعمل اي شيئ وضيق بلتنفس
لوانام طوال الليل استيقض تعبان ومرهق وكسول واحتاج للنوم
تعرق مفرط لاقل مجهود
عرق غزير وغير طبيعي بكافة الجسم
مع شعور ببروده قوية بعد التعرق
والشعور بلغثيان والاعياء ووجع بلرأس والعنق من الخلف
وجع اسفل الظهر وبجميع المفاصل خصوصآ الساقين
عدم اتزان وترنح اثاء المشي
ضعف بذاكرة وعدم تركيز
نسيان غير طبيعي
ضعف بلسمع وطنين بلأذان
اكره الخروج واكره ضوئ شمس
رجل
العمر35
الوزن102
الطول175
متزوج
- لاتفكر في الماضي ولا في أشخاصه وفكر في حاضرك وكيف سوف تغيره الى الأفضل والأحسن.
- نظم وقتك وخصصه بين العمل والرياضة والترفيه والراحه الجسدية والعقلية والنوم الكافي وممارسة اي أنشطة محببة ومرغوبة لديك.
- اجعل لك قدوة مع شخص ذو شخصية قوية وناجح ومبدع في حياته ويثق بنفسه.
- قوي ثقتك بنفسك وكن راضيا عن تصرفاتك وغيّر أسلوب التفكير فابتعد عن التفكير السلبي وابدله بالتفكير الإيجابي.
- ابتعد عن الأشخاص السلبين الذين يدعمون التفكير السلبي ويشجعونك عليه واختلط بالأصدقاء والأشخاص الإيجابين والداعمين لك.
- كن صبورا ولاتتسرع في إتخاذ الأحكام على الناس.
- خصص علاقاتك مع الناس ولاتتعمق فيها وامنحهم الثقة والتعامل الايجابي.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الثقة_بالآخرين