ماهو وسواس الخوف من المرض؟
هو فكره إستحواذيه ملحة والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدي فى إعتقاد الفرد للإصابة بالمرض.
أعراضه:
- التوهم المرضي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإكتئاب.
- التفكير الدائم بالمرض.
- نوبات من الفزع الليلي.
- العزلة الإجتماعية.
علاجه:
- المشاركة فى الأنشطه الإجتماعيه والإندماج فى العلاقات مع الآخرين للإبتعاد عن الفكرة الوسواسية.
- تقبل فكرة المرض والإبتعاد عن التفكير السلبي.
- ممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على تفريغ الطاقة السلبية.
- ممارسة تمارين الإسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسي.
- التركيز على نقاط القوة والإيجاب لديك كالهوايات والميول والقيام بها وتنميتها.
- التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والإسترخاء ومواجهتها.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #وسواس_الخوف_من_المرض