ماهي أسباب التعب النفسي؟
- الأمراض الجسدية.
- الأحلام ورفع سقف التوقعات في مناحي الحياة.
- هموم وضغوط الحياة اليومية.
- الصدمة العاطفية.
- موت شخص عزيز والإنفصال في علاقة.
ماهو علاجه؟
- بناء علاقات جديده مع الآخرين.
- اعطاء لنفسك راحه أسبوعية.
- تغير الروتين اليومي وعمل نشاط جديد.
- الإشتراك بالأنشطة الترفيهيه بعيدا عن ضغوطات الحياة.
- التمارين الرياضية والإسترخاء.
- الإبتعاد عن أسباب التعب والضيق النفسي.
- تفريغ المكبوتات الداخلية أول بأول.
- النوم لفترة كافية والراحة الجسدية.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعب_النفسي