الأرق وعدم النوم الكافي وقت الليل له عدة أسباب وهي كالتالي:

• ضغوط نفسية خلال فترة النهار تنعكس عليك في الليل على شكل أرق وتعب.
• أنك تحمل نفسك فوق طاقتك.
• خلافات ومشاكل
• تناول الكثير من السوائل التي تحتوي على المنبهات.
• عدم تنظيمك لمواعيد نوم.
• السهر لوقت متأخر.
• عدم وجود بيئة مريحة للنوم.
• تناول أدوية وعقاقير طبية من أعراضها الأرق.
• مشاكل صحية او عضوية.
• التفكير في موضوع ما.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الأرق