السهر و تأثيره على الايض
يعتبر السهر و النوم المتقطع مضرا صحيا و هو سلوك غير صحي و غير محبب حيث أن توازن الجسم يتطلب منك النوم لساعات متواصلة يتم تحديدها بناء على المرحلة العمرية فمثلا يحتاج البالغ للنوم 7-8 ساعات متواصلة ليلا.
يؤثر السهر على الأيض في الجسم حيث يعمل على إحداث خلل و إبطاء في عمليات الايض في الجسم المسؤولة عن الهدم و البناء و بالتالي يعتبر سلوك يجب تعديله في حالتي النحافة و الوزن الزائد.
احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات متواصلة ليلا وتجنب النوم المتقطع و السهر في ساعات الليل المتأخر خلال فترة الحجر المنزلي.
#جوابكم
#تغذية
#كورونا
#النوم
يعتبر السهر و النوم المتقطع مضرا صحيا و هو سلوك غير صحي و غير محبب حيث أن توازن الجسم يتطلب منك النوم لساعات متواصلة يتم تحديدها بناء على المرحلة العمرية فمثلا يحتاج البالغ للنوم 7-8 ساعات متواصلة ليلا.
يؤثر السهر على الأيض في الجسم حيث يعمل على إحداث خلل و إبطاء في عمليات الايض في الجسم المسؤولة عن الهدم و البناء و بالتالي يعتبر سلوك يجب تعديله في حالتي النحافة و الوزن الزائد.
احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات متواصلة ليلا وتجنب النوم المتقطع و السهر في ساعات الليل المتأخر خلال فترة الحجر المنزلي.
#جوابكم #تغذية #كورونا #النوم