#النوم

قد تبدو فكرة النوم داخل المنام فكرة غريبة وربما رؤية الاستيقاظ من النوم في الحلم تكون أقل غرابة .
نستعرض أبرز التفسيرات التي وردت حول النوم
• يدل على التمكن من الأمور والحظ الجيد
• قد يدل النوم في الحلم على عدم القيام بالواجبات أو عدم الالتزام بالدين والتعاليم الدينية.
• النوم على الظهر في المنام تمكنٌّ من أمور الدنيا، وعلى البطن أو على الوجه فلا خير فيه، لأن فيه عزل الولاة والفقر للعامة.
• ورؤية النوم على الظهر في المنام تدل على تسبيح الله عزَّ وجل لأن النوم على الظهر نوم المسبحين.
#جوابكم #أحلام #النوم #خيره_وشره

أثر النوم على الوزن والصحة:

يساهم النوم الباكر و الكافي في تحسين الصحة البدنية ونزول الوزن من حيث:
1. تنظيم عمل الهرمونات.
2. إنتاج هرون التستستيرون الأساسي لبناء العضلات.
3. تنظيم عمليات الحرق والأيض.
4. النوم الباكر يقلل من استهلاكك للطعام ليلا.

توصية:
يوصى في النوم لمد 7-8 ساعات من أجل الحصول على دورة نوم كاملة خلال الليل.

#تغذية #النوم #التغذية_السليمة

النوم في الرؤيا يرمز للغفلة وهو جيد رؤيته للنساء فهو يدل على العفاف فقد مدح الله تعالى المحصنات الغافلات أما للرجال فهو يدل على الكسل وترك الأخذ بالأسباب في أمور الدنيا والتقصير في السعي في طلب الكسب والرزق.

#جوابكم #أحلام #النوم #خيره_شره

#جوابكم #معلومة_ع_الماشي #هل_تعلم #النوم

السهر و تأثيره على الايض
يعتبر السهر و النوم المتقطع مضرا صحيا و هو سلوك غير صحي و غير محبب حيث أن توازن الجسم يتطلب منك النوم لساعات متواصلة يتم تحديدها بناء على المرحلة العمرية فمثلا يحتاج البالغ للنوم 7-8 ساعات متواصلة ليلا.
يؤثر السهر على الأيض في الجسم حيث يعمل على إحداث خلل و إبطاء في عمليات الايض في الجسم المسؤولة عن الهدم و البناء و بالتالي يعتبر سلوك يجب تعديله في حالتي النحافة و الوزن الزائد.
احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات متواصلة ليلا وتجنب النوم المتقطع و السهر في ساعات الليل المتأخر خلال فترة الحجر المنزلي.
#جوابكم #تغذية #كورونا #النوم

المحافظة على تنظيم الساعة البيولوجية داخل الجسم ينعكس على التحكم في ساعات النوم والشعور بالراحة والمزاجية والتوتر ووظيفة القلب، لذا من المهم أن تحافظ على ممارساتك اليومية ونمط حياة متجدد، تجنب السهر لأوقات متأخرة أو شرب المنبهات بكثرة، التزم بجدول النوم الذي يعمل بشكل جيد لجسمك للحفاظ على النظام في إيقاعه الطبيعي، تناول الغذاء الصحي، ولكن في حال كنت مضطراً لتغيير وقت النوم فمن الأفضل أن تفعل ذلك تدريجياً وليس بقفزة كبيرة.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #النوم #الساعة_البيولوجية

ما هي الأغذية التي تساعد على النوم ؟
#جوابكم #أخبار_طبية #النوم #أكل_صحي #كورونا