كيف تعززين مناعة طفلك بالغذاء؟
1. احرص على غذاء صحي و متوازن للطفل.
2. زود الطفل بالطعام على شكل وجبات صغيرة و متعددة يوميا.
3. قدم للطفل فيتامين ج من الفليفلة الخضراء و الحمضيات كالبرتقال و الليمون.
4. أضيفي الثوم والذي يعتبر غني بالكبريت والسلينيوم ومضادات الأكسدة ويعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية.
6. قدمي للطفل اللبن والذي يعتبر مصدر للبكتيريا النافعة التي تمنع تكاثر البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء مما يحسن ويعزز عمل الجهاز الهضمي.
7. حضري السمك والمأكولات البحرية 2-3 مرات أسبوعيا والتي تزود الجسم بالحمض الدهني الأوميجا3 الذي يعمل على تقوية كريات الدم البيضاء.

#جوابكم #تغذية #تعزيز_المناعة #التغذية_السليمة

0