هل تعلم ما هي أعراض نقص فيتامين ب في الجسم، تعرف أكثر:
1. الشعور بالإجهاد و الإعياء.
2. الشعور بالقلق و التوتر.
3. الأرق و النوم المتقطع.
4. تشقق الشفتين.
5. فقدان القدرة على التركيز.
6. فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك.
7. تشوهات خلقية في النخاع الشوكي للجنين.
ملاحظة: فيتامين ب من الفيتامينات الذائبة في الماء ويمكن الحصول عليه من مصادر حيوانية و نباتية بحسب نوعه حيث ينقسم بشكل متعدد لفيتامين ب12، ب6، ب3 و غيرها.
#تغذية #أعراض_نقص_فيتامين_ب #معادن_وفيتامينات