تعرف كيف تزيد من إنتاجيتك وتركيزك في رمضان:
1. لا تحمل جسدك جهدا كبيرة وتجنب الإرهاق.
2. احرص على تروية الجسم بشرب كميات كافية من السوائل.
3. تجنب استهلاك الأملاح بكميات كبيرة و الصوديوم.
4. احرص على تناول غذاء متنوع و كافي لتعويض الفاقد خلال فترة الصيام.
5. استيقظ مبكرا و تجنب السهر ليلا.
6. مارس رياضة خفيفة لتنشيط الدورة الدموية يوميا.

#تغذية #كيف_تزيد_تركيزك_في_رمضان #رمضان #التغذية_السليمة