كيف تضيف سعرات حرارية لنظامك الغذائي:
1. أبقي الجسم في حالة شبع من خلال تناول وجبة كل 3 ساعات.
2. إضافة الحليب المكثف المحلى إلى الوجبات.
3. إضافة زيت الزيتون إلى الحمص و اللبنة و الفول و البيض.
4. تناول مقرمشات و المكسرات و الفواكه المجففة.
5. إضافة العسل إلى الأطعمة والحلويات.
#تغذية #النحافة #التغذية_السليمة