الضغط النفسى،هو الحالة الناتجة عن عدم التوازن بين مطالب الموقف وقدرة الفرد على الاستجابة لھذا الموقف و من العلامات الدالة للضغط النفسى
فقدان حس الدعابة
نفاد الصبر، أو الاضطراب، أو العدوانية.
عدم الاهتمام بأمور الحياة
الشعور بالوحدة والإهمال
الشعور بالقلق، أو الخوف، أو العصبية
التفكير المبالغ بعدة أمور في الوقت ذاته، مع فقدان القدرة على التوقف عن التفكير بتلك الأمور
ولتخفيف شعورك بالضغط تحدث مع شخص مقرب لقلبك عن مشاكلك وقم بكتابة كل مايضايقك ثم قطعها
، مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء وفكر بشكل ايجابي في حياتك و ابعد عن التفكير السلبى استغل مهاراتك و نقاط قوتك في عمل شيء جديد ،وجدد روتين حياتك
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح_نفسية #الضغط_النفسي