قد يعاني البعض من عدم القدرة على التركيز و النسيان بشدة وتشويش الأفكار، نتيجة عوامل كثيرة وحالات نفسية تؤدي إلى الشعور بتشتت الأفكار وشرود الذهن وفقدان القدرة على التفكير والتركيز، على رأسها الضغط النفسي و مشاعر القلق و الكآبة المفرطة
ويمكنك الحد من تشوش التفكير وعدم التركيزببعض النصائح منها
مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء للتخلص من الطاقة السلبية و الشعور بالهدوء
- احتفظ بنوتة صغيرة و اكتب فيها ما تحرص على عمله فذلك سيساعدك على أداء كل المطلوب منك و عدم نسيان أى منها
- احرص على النوم عدد ساعات كافية بشكل منتظم
- احرص على الغذاء الصحى
-تخلص من المشاكل و أعمل على معالجتها
- أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر للتقليل من الضغوط
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح_نفسية #الضغط_النفسي #تشتت_الذهن