الإنهيار العصبي مرض نفسي شائع نتيجة تراكم الحزن واليأس والمشاعر السلبية ، فكل إنسان يمكن أن يحزن وينهار عصبياً إذا ألمت به بعض المشاكل في تلك الدنيا ، إما لخسائر مادية أو فقدان عزيز أو فشل في الدراسة أو فشل في الحياة الزوجية ، أو غربة عن الاهل ، ولكي تبعد شبح الإنهيار عن نفسك فلابد أن :
- تحاول دائماً مراراً وتكراراً زيادة إنتاجك في أي عمل تقوم به .
- دائماً أبعد عن نفسك الهم والغم .
- إعط لنفسك راحة .
- إستمتع بالحياة في نزهة أو ممارسة هواية مفضلة لديك بشرط أن تكون مسلية للنفس .
- لا تيأس من الحياة لأمل طويل فلا تضيق علي نفسك وتردد أنا انتهيت .
- إبتعد عن المهدئات مهما كان نوعها إلا بإستشارة طبيب .
- مارس الرياضة البدنية .
- إجتهد حتي تحصل علي راحة البال والهدوء النفسي .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشكلة_نفسية #الإنهيار_العصبي