#مشكلة_نفسية

الحزن أحد المشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان خلال فترة ما في حياته ، وينتج عنه التعاسة التي تنغص الحياه ، وتمنع الإنسان من التمتع بمباهجها المختلفة ، ولا يعتبر الحزن صادر عن الإنسان من تلقاء نفسه في كل الأوقات فأحياناً يكون خارجاً عن إرادته ورغباته ، ومن أهم أسباب الحزن ما يلي :
- الذكريات السيئة والمؤلمة التي يتذكرها الإنسان ولا يستطيع تخطيها بسهولة .
- المواقف الصعبة والمحرجة للإنسان .
- المشاكل الاسرية .
- الحساسية المفرطة تجاه أفعال وأقوال الأخرين .
- مشاكل الأزواج التي تصل إلي الطلاق .
- الفقر .
- الخوف من المستقبل والمجهول .
- عدم الحصول علي فرص مناسبة للعمل والبطالة خاصة لأوقات طويلة .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشكلة_نفسية #الحزن_و_أسبابه

الإنهيار العصبي مرض نفسي شائع نتيجة تراكم الحزن واليأس والمشاعر السلبية ، فكل إنسان يمكن أن يحزن وينهار عصبياً إذا ألمت به بعض المشاكل في تلك الدنيا ، إما لخسائر مادية أو فقدان عزيز أو فشل في الدراسة أو فشل في الحياة الزوجية ، أو غربة عن الاهل ، ولكي تبعد شبح الإنهيار عن نفسك فلابد أن :
- تحاول دائماً مراراً وتكراراً زيادة إنتاجك في أي عمل تقوم به .
- دائماً أبعد عن نفسك الهم والغم .
- إعط لنفسك راحة .
- إستمتع بالحياة في نزهة أو ممارسة هواية مفضلة لديك بشرط أن تكون مسلية للنفس .
- لا تيأس من الحياة لأمل طويل فلا تضيق علي نفسك وتردد أنا انتهيت .
- إبتعد عن المهدئات مهما كان نوعها إلا بإستشارة طبيب .
- مارس الرياضة البدنية .
- إجتهد حتي تحصل علي راحة البال والهدوء النفسي .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشكلة_نفسية #الإنهيار_العصبي

التنهد المستمر هو إخراج النفس بعد مده من حبسه بتأوه مشحون بالألم او الحزن أو الحسرة وهو عملية التنفس العميق ، ويعتبر التنهد تصرفاً طبيعياً يقوم به جسم الإنسان بوعي أو دون وعي لمد الجسم بحاجته من الأكسجين، بالإضافة إلى أنه يعمل على تهدئة المشاعر السلبية ، ومن أسباب التنهد المستمر الشعور بالحزن أو الانهيار ، الشعور بالملل، تزداد عدد التنهدات المتتالية في حالة الملل والإستياء من الجو العام. لذا كى تتغلب علي التنهد فلابد أن :
- تسترخى وتحصل علي قسط وافر من الراحة .
- ممارسة التمارين الرياضيه للتخلص من الطاقة السلبية .
- التخلص من التراكمات النفسية أول بأول .
- التنفس العميق وأخذ نفس طويل .
- الإكثار من ذكر الله تعالي .
- تقوية العلاقات الإجتماعية .
- مجالسة الأشخاص الإيجابين المتفائلين .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشكلة_نفسية #التنهد

بعض الفتيات يصبن بالخوف والتوتر من التأخر في الزواج لدرجة تصل إلي الفوبيا مما يدفعهن إلي التسرع في إختيار الشريك .لذا فالثقة بالنفس ، التريث ، وجود هدف لدي الفتاة يحد من المشكلة .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشكلة_نفسية #فوبيا_العنوسة