خلال أيام الصيف والحرارة المرتفعة يزداد معدل العطش وشرب الماء حتى يعادل درجات حرارة الجسم وكذلك وقاية من الجفاف وتعويض عن السوائل المفقودة خلال التعرق.
ولكن في بعض أيام الصيف دونا عن أيام أخرى, نشعر بالعطش الشديد وعدم الارتواء من شرب كوب أو كوبين من الماء, السبب يعود للأطعمة المتناولة في الوجبة السابقة.
فمن المعروف أن هناك أطعمة تزيد من حاجة الانسان لشرب الماء أهمها:
-الأطعمة المالحة مثل المكسرات المملحة والمخللات والأطعمة المعلبة.
-الأطعمة السكرية مثل الحلويات بكافة أشكالها والمربيات والعسل بأنواعه.
-الأطعمة الدهنية مثل المقليات والمقرمشات وغيرها.
يجب تجنب الأسراف في تناول هذه الأطعمة والاعتدال في أخذها.
ولكن في بعض أيام الصيف دونا عن أيام أخرى, نشعر بالعطش الشديد وعدم الارتواء من شرب كوب أو كوبين من الماء, السبب يعود للأطعمة المتناولة في الوجبة السابقة.
فمن المعروف أن هناك أطعمة تزيد من حاجة الانسان لشرب الماء أهمها:
-الأطعمة المالحة مثل المكسرات المملحة والمخللات والأطعمة المعلبة.
-الأطعمة السكرية مثل الحلويات بكافة أشكالها والمربيات والعسل بأنواعه.
-الأطعمة الدهنية مثل المقليات والمقرمشات وغيرها.
يجب تجنب الأسراف في تناول هذه الأطعمة والاعتدال في أخذها.
#جوابكم #تغذية #العطش #الماء