قائمة بأهم الأغذية المفيدة للأطفال لزيادة التركيز أثناء الدراسة
يمر أطفالنا حاليا بفترة الامتحانات، ويحتاجون إلى التركيز العالي والقدرة على الدراسة، يمكن تحقيق ذلك عن طريق الغذاء، وذلك بالتركيز على الأصناف الغذائية الاتية:
1. الأسماك بأنواعها وكل المأكولات البحرية وذلك بسبب غناها بالأوميغا 3.
2. السبانخ والبروكلي وذلك بسبب غناها بالحديد والعديد من الفيتامينات المختلفة.
3. البيض الكامل (البياض مع الصفار).
4. العسل الطبيعي.
5. الشوكولاتة الداكنة والتي نسبة الكاكاو تتعدى ال70%
6. الأفوكادو والدهون الصحية التي يمتاز بها.
7. زيت الزيتون الطبيعي.
8. الموز.
يجب اعتماد هذه القائمة وجعل أصنافها من الأغذية المتكررة لدى الأطفال، وليس فقط أثناء الدراسة أو الامتحانات.
يمر أطفالنا حاليا بفترة الامتحانات، ويحتاجون إلى التركيز العالي والقدرة على الدراسة، يمكن تحقيق ذلك عن طريق الغذاء، وذلك بالتركيز على الأصناف الغذائية الاتية:
1. الأسماك بأنواعها وكل المأكولات البحرية وذلك بسبب غناها بالأوميغا 3.
2. السبانخ والبروكلي وذلك بسبب غناها بالحديد والعديد من الفيتامينات المختلفة.
3. البيض الكامل (البياض مع الصفار).
4. العسل الطبيعي.
5. الشوكولاتة الداكنة والتي نسبة الكاكاو تتعدى ال70%
6. الأفوكادو والدهون الصحية التي يمتاز بها.
7. زيت الزيتون الطبيعي.
8. الموز.
يجب اعتماد هذه القائمة وجعل أصنافها من الأغذية المتكررة لدى الأطفال، وليس فقط أثناء الدراسة أو الامتحانات.
#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_لزيادة_التركيز #تغذية_الأطفال #صحة