1. تجنب السكر قدر الامكان، يمكن استعمال المحليات الصناعية ولكن بكميات قليلة جدا.
2. القرفة و الزنجبيل والثوم والكركم من التوابل والأعشاب التي لها تأثير ايجابي.
3. اللبن والزبادي واللبنة من الأغذية الهامة جدا للقضاء على الفطريات بسبب تواجد البروبايوتك فيها.
4. اللحم والدجاج والأسماك، تناولها طازجة وتجنب المنتجات المعالجة منها، البيض خيار جيد من هذه المجموعة.
5. التقليل من الفواكه الغنية بالسكريات والاعتماد على معتدلة المحتوى منه.
6. الاكثار من الخضراوات، خاصة الخضراوات الورقية الداكنة والخضراوات الصليبية، أما الخضراوات النشوية فيفضل التقليل منها (كالبطاطا والذرة والشمندر).
7. المضمضة بالماء والملح لها مفعول ايجابي للحد من الاصابة مجددا بالفطريات.
1. تجنب السكر قدر الامكان، يمكن استعمال المحليات الصناعية ولكن بكميات قليلة جدا.
2. القرفة و الزنجبيل والثوم والكركم من التوابل والأعشاب التي لها تأثير ايجابي.
3. اللبن والزبادي واللبنة من الأغذية الهامة جدا للقضاء على الفطريات بسبب تواجد البروبايوتك فيها.
4. اللحم والدجاج والأسماك، تناولها طازجة وتجنب المنتجات المعالجة منها، البيض خيار جيد من هذه المجموعة.
5. التقليل من الفواكه الغنية بالسكريات والاعتماد على معتدلة المحتوى منه.
6. الاكثار من الخضراوات، خاصة الخضراوات الورقية الداكنة والخضراوات الصليبية، أما الخضراوات النشوية فيفضل التقليل منها (كالبطاطا والذرة والشمندر).
7. المضمضة بالماء والملح لها مفعول ايجابي للحد من الاصابة مجددا بالفطريات.
#تغذية #التغذية_السليمة #فطريات_اللسان #صحة #فطريات