#الملفوف_ودوره_في_انقاص_الوزن

الملفوف هل يساهم فعلا في انقاص الوزن؟
1. حمية الملفوف التي تعتمد على تناول الملفوف الطازج بكميات كبيرة خلال اليوم إضافة لشرب ماء الملفوف المسلوق تعتبر حمية شائعة غير صحية و غير صحيحة.
2. يعتبر الملفوف غني بالألياف وبالتالي تناوله ضمن الوجبات الصحية كحصة من مجموعة الخضراوات يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. الملفوف غني بالألياف وبالتالي يعمل على تسهيل الهضم و خفض مستوى الكولسترول في الدم.
4. يعتبر الملفوف من الخضراوات الصليبية و تسبب رائحته تثبيط الشهية لدى الغالبية.
5. يجب تناوله ضمن حمية صحية متنوعة و متوازنة و تجنب الاعتماد عليه لانقاص الوزن حيث أنه يساعد على انقاص الوزن ولكنه لا يعمل على انقاصه بحد ذاته.

#تغذية #الملفوف_ودوره_في_انقاص_الوزن #حميات_شائعة #التغذية_السليمة