#رهاب

الخوف هو مشاعر طبيعية ولكن تكون غير طبيعية في حال أثرت على الانسان بشكل سلبي، كما والمخاوف المتعلقة بالمذاكرة تزداد كلما اقتربت الامتحانات بحيث تؤثر على القدرة على التركيز والحفظ والاستيعاب والقلق والتوتر وهذه تسمى الحالة رهاب الامتحانات في حال كان الخوف مرتبط باقتراب موعد الامتحان.
والتخلص منها يكون من خلال الاستمرار في طمأنة النفس أنك متميز وقادر على تجاوز تلك المرحلة، وأن الامتحان كغيره من الامتحانات، درب نفسك على التنفس العميق الشهيق والزفير، عزز ثقتك بنفسك، تناول الطعام الصحي.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #رهاب الامتحانات

رهاب الأماكن المغلقة،حيث أن الشخص المصاب ينتابه الخوف الشديد ولا يقدر على استعمال المصاعد الكهربائية أو دخول الأنفاق من دون الشعور بخوف حاد، يخاف من الاختناق أو الإحتصار.
#جوابكم #إرشاد_نفسي #رهاب