#رهاب_الحيوانات

رهاب الحيوانات هو الخوف عامة من جميع الحيوانات وهى إحدى حالات القلق وللتغلب على تلك الحاله هناك علاج سلوكى يتمثل في الجانب الخيالي والوسائل العملية، أما العلاج في الخيال فعليك ان تجلس لمدة نصف ساعه يوميا وتتخيل أنك تجلس فى وسط مجموعه من الحيوانات وفى نهاية النصف ساعه عليك النظر لبعض صور الحيوانات وبعد ذلك حاول إحضار حيوانات لعبه والنظر اليها ولمسها ثم بعدها حاول أن تشاهد افلام عن الحيوانات ومع التكرار تستطيع الذهاب بصحبة صديق او قريب الى حديقة الحيوان وعند الشعور بالخوف خذ نفس عميق وأهدأ تماماً وحاول الذهاب بإستمرار مثلا ثلاث مرات فى الاسبوع
ومع الإستمرار على مواجهة مخاوفك تتخلص منها تماما .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الخوف #رهاب_الحيوانات