#صحة_الكبد
أغذية المفيدة لصحة الكبد:
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة وظائف الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة والماكريل تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية
#صحة_الكبد
#التغذية
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة وظائف الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة والماكريل تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية #صحة_الكبد #التغذية
أغذية المفيدة لصحة الكبد:
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية
#صحة_الكبد
#التغذية-السليمة
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية #صحة_الكبد #التغذية-السليمة
أغذية المفيدة لصحة الكبد:
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة وظائف الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة والماكريل تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية
#صحة_الكبد
#التغذية_السليمة
1. الفواكه مثل: العنب، الجريب فروت، التوت، الفراولة، التين الشوكي، بحيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التقليل من الالتهابات.
2. خضراوات العائلة الصليبية مثل: البروكلي، والكرنب حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والمركبات التي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم.
3. الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والبقدونس بحيث تحتوي على مركب الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المفيدة في الحفاظ على صحة وظائف الكبد.
4. الأسماك الدهنية مثل: السالمون، التونة والماكريل تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
5. المكسرات مثل: اللوز تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض الكبد.
#تغذية #صحة_الكبد #التغذية_السليمة
