#أنماط_التفكير

التفكير الكارثي نعني به هو النظر للأمور بشكل سلبي دائما وتجنب الانتباه للجانب الإيجابي, والميل إلى تكوين سيناريوهات سلبية وإعطاء الموضوع أكبر من حجمه, ومن الممكن أن يكون ذلك نتيجة لأساليب التربية الخاطئة كالقسوة الزائدة أو كون الوالدين بنفس الشخصية وتبني نمط التفكير منهم, أو بسبب لوم الشخص باستمرار وإشعاره بالذنب دائما ومتابعة كل تصرفاته الخاطئة ما يجعله يشعر بأنه سيعاقب أوأن الأمر سيتفاقم للأسوأ, ويمكن الاستعانة بمشاهدة فيديوهات يوتيوب للتخلص من هذا التفكير وتبني نمط تفكير ايجابي, اعطاء تعليمات للعقل بالتوقف عن هذا والانتباه للجانب الإيجابي, إحاطة نفسك بمن يتفهمونك ويوجهونك لتبسيط الأمور وتهدئة اعصابك واشعارك بالراحة والأمان, ممارسة تمارين التنفس العميق لاستعادة اتزانك.
#جوابكم #الإرشاد الأسري #التفكير_الكارثي #أنماط_التفكير

شخصنة الأمور يثبت أنك تعاني من خلل في نمط تفكيرك, فأنت عندما تعتبر ان كل شيء حاصل من حولك يتعلق بوجود عيب في شخصيتك أو بسبب تقصير منك, وتفترض بأن كل الأحداث تتعلق بشيء يخصك أو نتيجة لعلاقة شخصية معك, تقود نفسك إلى حالة من التشتت وإحباط ذاتك بلا داعي أو لإحداث فجوات في علاقاتك وتعطيل مسيرك المهني, لذا احرص على أن تفهم أسباب الاحداث الغير سارة المحيطة بك أو الاقتناع بان بالغالب هناك أسباب خفية تتعلق بالآخرين او الظروف نفسها أيضا للأحداث فعامل نفسك بلطف ولا تجلدها, المهم أن تؤدي ما عليك بكفاءة وحرص.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الشخصنة #العمل #التفكير_السليم #التشوهات_المعرفية #أنماط_التفكير