#إكتئاب_ما_بعد_الولادة

ماهو اكتئاب مابعد الولادة ؟
عبارة عن حالة مزاجية مكتئبة وقلق نفسي وتوتر يفقدك الدافعية للانجاز أو الوصول لما تحب وتوتر العلاقة بين الام وطفلها والمحيطين بها.
ماهي أعراضه؟
- التفكير في ايذاء الأم لنفسها .
- الإرهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- ضعف الثقة بالنفس.
- تقلبات المزاج والرغبة في البكاء.
- الشعور بالكسل والخمول وفقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطرابات النوم والأكل.
- الشعور بالألم بالمعدة والصداع .
- شعور الأم بانها غير صالحة للأمومة .
- الشعور بالحزن والذنب الدائم .
- الانعزال والرغبة في الوحده.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #إكتئاب_ما_بعد_الولادة

تعاني معظم الأمهات الحديثات من «اكتئاب ما بعد الولادة» والذي يسبب :
- تقلبات في المزاج ونوبات من البكاء.
- القلق واضطرابات في الطعام والنوم.
- الشعور بالاكتئاب والحزن.
- صعوبة التعلق بالطفل.
- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
- التعب وفقدان الطاقة.
- صعوبة الاستمتاع بالأنشطة الحياتية.
- الخوف من أن لاتكوني أم جيدة لطفلك.
- انخفاض القدرة على التفكير بوضوح.
العلاج:
- إكساب الأم مهارات ذاتية ومنحها القدرة على التحكم بسلوكياتها والسيطرة عليها.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.
- توجيه الدعم الأسري والإجتماعي وخصوصا من الأمهات المحيطات وترغيب الأم بطفلها وتقبلها للوضع الجديد ودعمها إيجابيا.
- الراحه الجسدية والغذاء المتنوع والنوم الكافي .
- الإبتعاد عن الأمور التي تثير الكآبة والحزن.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #إكتئاب_ما_بعد_الولادة

قد تتعرض بعض السيدات لمشاعر مختلفة حزن ، قلق ، خوف ،وأفكار سلبية تجاه المولود ،وانفعال مفرط ، و اضطراب النوم و بكاء وغيرها وهذه الظاهرة تسمى بإكتئاب ما بعد الولادة
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإكتئاب منها
التغيرات الجسمية و اهتزاز الثقة بالنفس و بنظرة المحيطين
احساسها بالمسئولية
الشعور بأن مستقبلها و أهدافها توقفت بسبب ولادة الطفل
و أغلب الأمهات يعانون من هذه الأعراض فترة قصيرة و تختفي تدريجياً ولكن عندما يكون الإكتئاب من النوع الحاد فيستمر لفترة طويلة وضروري هنا اللجوء الأم إلى طبيب نفسي.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الإكتئاب #إكتئاب_ما_بعد_الولادة

تسعد الأم بقدوم مولودها الجديد وتفرح لكونها أصبحت أم ، لكن قد تشعر ببعض القلق والتوتر أحيانا وقد تشعر بإكتئاب مابعد الولادة والذي يجعل الأم متقلبة المزاج وتشعر بإضطرابات في النوم وإنخفاض التركيز والحزن والشعور بالإرتباك في الحياة وصعوبة الإستمرار والتمتع بها ، نوبات الهلع والخوف ، وقد تشعر ببعض الأفكار الإنتحارية ، وتستطيع الأم مساعدة نفسها في الخروج من تلك الحالة ،بأن تهتم وتتقرب من طفلها أكثر ، أن تجعل لنفسها نظاما جديدا في حياتها كممارسة رياضة والحديث مع الأصدقاء ، التعرف وزيادة الوعي عن طبيعة الأمومة وكيفية الأعتناء بالطفل الجديد ، الاستفادة من تجارب الأمهات المحيطين بها والتحاور معهم بإيجابية وحب .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #إكتئاب_ما_بعد_الولادة