#الإكتئاب
السعادة قد تتحقق مع الغذاء، تعرف على ذلك
السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#أغذية_تزيد_من_السعادة
#الإكتئاب
#الكآبة
#هرمون_السعادة
#التوتر
#صحة
السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة
أسباب اكتئاب المرأة بعد الزواج:
1.إختلاف حياتها في بيت زوجها عن بيت زوجها لأنها تتمتع بحرية ببيت والدها وهي كانت محط اهتمام الجميع والأن أصحبت هي محل مسؤولية وميثاق وزواج وحقوق وواجبات وهذا يعكس التوتر والقلق والخوف عند الزوجة.
2.البُعد عن الأهل والحياة مع شخص جديد وهي ما زالت تكشف زوجا وتتعرف عليه وهذا سبب هام قد يجعل لزوجة.
تدخل في اكتئاب.
3. إن إختلاف الطباع بينها وبين زوجها وقد يجعلها تدخل في صدام في أي أمر من أمور الحياة لأن فترة الخطوبة لا تعبر ولا تكشف بدرجة كبيرة عن شخصية كل واحد منهم فهذا قد يجعلها تشعر بالخوف والقلق والتفكير المتواصل.
4.إن إختلاف العادات والتقاليد بين العائلتين وثقافة كلاً منهم يظهر صدام وتدخل المرأة في كأبة.
#الإرشاد_الأسري
#علم_النفس
#الإكتئاب
#أسباب_اكتئاب_المرأة_بعد_الزواج
1.إختلاف حياتها في بيت زوجها عن بيت زوجها لأنها تتمتع بحرية ببيت والدها وهي كانت محط اهتمام الجميع والأن أصحبت هي محل مسؤولية وميثاق وزواج وحقوق وواجبات وهذا يعكس التوتر والقلق والخوف عند الزوجة.
2.البُعد عن الأهل والحياة مع شخص جديد وهي ما زالت تكشف زوجا وتتعرف عليه وهذا سبب هام قد يجعل لزوجة.
تدخل في اكتئاب.
3. إن إختلاف الطباع بينها وبين زوجها وقد يجعلها تدخل في صدام في أي أمر من أمور الحياة لأن فترة الخطوبة لا تعبر ولا تكشف بدرجة كبيرة عن شخصية كل واحد منهم فهذا قد يجعلها تشعر بالخوف والقلق والتفكير المتواصل.
4.إن إختلاف العادات والتقاليد بين العائلتين وثقافة كلاً منهم يظهر صدام وتدخل المرأة في كأبة.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الإكتئاب #أسباب_اكتئاب_المرأة_بعد_الزواج
تعرف على الأغذية المحاربة للإكتئاب
قد يشعر الإنسان بين الحين والآخر بشعور سلبي يجعله غير مقبل على الحياة ولايستطيع الشعور بالسعادة، ولذلك عدة أسباب، قد يكون جو فصل الشتاء العام أحدها.
من الممكن التقليل من هذا الشعور ومحاربة الاكتئاب عن طريق تناول أطعمة تزيد من هرمون الايجابية والسعادة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#محاربة_الاكتئاب
#الإكتئاب
#الكآبة
#هرمون_السعادة
#الايجابية
#التوتر
#صحة
قد يشعر الإنسان بين الحين والآخر بشعور سلبي يجعله غير مقبل على الحياة ولايستطيع الشعور بالسعادة، ولذلك عدة أسباب، قد يكون جو فصل الشتاء العام أحدها.
من الممكن التقليل من هذا الشعور ومحاربة الاكتئاب عن طريق تناول أطعمة تزيد من هرمون الايجابية والسعادة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية #التغذية_السليمة #محاربة_الاكتئاب #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #الايجابية #التوتر #صحة
السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#أغذية_تزيد_من_السعادة
#الإكتئاب
#الكآبة
#هرمون_السعادة
#التوتر
#صحة
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة
أغذية تزيد من السعادة وتقلل من الإكتئاب
السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#أغذية_تزيد_من_السعادة
#الإكتئاب
#الكآبة
#هرمون_السعادة
#التوتر
#صحة
السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.
أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.
#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة
يمكن ان يؤثر النوم والإكتئاب على بعضهما البعض.
اضطراب النوم أحياناً قد يعبر من دخول المريض في مرض اكتئاب ،حيث أن الإكتئاب قد يأتى في صورة قلة نوم وقلق أثناء النوم في بعض الأحيان،وفي ظروف أخرى يكون اللجوء إلى نوم زائد من أجل الهروب وليس من أجل الراحة،فالنوم يصبح غيرمريح وغير كافي ،ويقوم المريض من نومه غير نشيط
*كما يعد النوم ترمومتر للحالة النفسية للإنسان يقيس به مدى تدهور الحالة النفسية للمريض أو مدى تحسنها
لأن النوم هو العرض الأول الذي يظهر قبل الإحساس الواضح بالإكتئاب،وفي أحيان أخرى سبب في المرض لأن قلة النوم تسبب مشاكل وتؤثر على المزاج العام
لذا لابد من علاج مشاكل النوم قبل علاج أى مشاكل للاكتئاب او غيره
#جوابكم
#الإرشاد_الأسري
#اضطراب_النوم
#الإكتئاب
اضطراب النوم أحياناً قد يعبر من دخول المريض في مرض اكتئاب ،حيث أن الإكتئاب قد يأتى في صورة قلة نوم وقلق أثناء النوم في بعض الأحيان،وفي ظروف أخرى يكون اللجوء إلى نوم زائد من أجل الهروب وليس من أجل الراحة،فالنوم يصبح غيرمريح وغير كافي ،ويقوم المريض من نومه غير نشيط
*كما يعد النوم ترمومتر للحالة النفسية للإنسان يقيس به مدى تدهور الحالة النفسية للمريض أو مدى تحسنها
لأن النوم هو العرض الأول الذي يظهر قبل الإحساس الواضح بالإكتئاب،وفي أحيان أخرى سبب في المرض لأن قلة النوم تسبب مشاكل وتؤثر على المزاج العام
لذا لابد من علاج مشاكل النوم قبل علاج أى مشاكل للاكتئاب او غيره
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #اضطراب_النوم #الإكتئاب
قد تتعرض بعض السيدات لمشاعر مختلفة حزن ، قلق ، خوف ،وأفكار سلبية تجاه المولود ،وانفعال مفرط ، و اضطراب النوم و بكاء وغيرها وهذه الظاهرة تسمى بإكتئاب ما بعد الولادة
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإكتئاب منها
التغيرات الجسمية و اهتزاز الثقة بالنفس و بنظرة المحيطين
احساسها بالمسئولية
الشعور بأن مستقبلها و أهدافها توقفت بسبب ولادة الطفل
و أغلب الأمهات يعانون من هذه الأعراض فترة قصيرة و تختفي تدريجياً ولكن عندما يكون الإكتئاب من النوع الحاد فيستمر لفترة طويلة وضروري هنا اللجوء الأم إلى طبيب نفسي.
#جوابكم
#الإرشاد_الأسري
#الإكتئاب
#إكتئاب_ما_بعد_الولادة
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإكتئاب منها
التغيرات الجسمية و اهتزاز الثقة بالنفس و بنظرة المحيطين
احساسها بالمسئولية
الشعور بأن مستقبلها و أهدافها توقفت بسبب ولادة الطفل
و أغلب الأمهات يعانون من هذه الأعراض فترة قصيرة و تختفي تدريجياً ولكن عندما يكون الإكتئاب من النوع الحاد فيستمر لفترة طويلة وضروري هنا اللجوء الأم إلى طبيب نفسي.
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الإكتئاب #إكتئاب_ما_بعد_الولادة
الإكتئاب هو هذا الستار الأسود الذي يضعه الإنسان أمام عينيه ويحجب عنه السعاده والامل والتفاؤل ، وحتي يتخلص منه يجب أن يزيح هذا الستار بالإراده والعزيمه والرغبة الحقيقيه في التخلص من الإكتئاب.
#جوابكم
#الإرشاد_النفسي
#الإكتئاب
#جوابكم #الإرشاد_النفسي #الإكتئاب
