#هرمون_السعادة

السعادة قد تتحقق مع الغذاء، تعرف على ذلك

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة

5
4

هرمونات السعادة، هل يمكن الحصول عليها من الطعام؟

السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوس جميعها مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، وللحفاظ على مستواها العالي بالجسم عليك تطبيق الخطوات التالية:

١. الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك.
٢. ابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.
٣. عليك التعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
٤. مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.

#تغذية #هرمون_السعادة #التغذية_السليمة

0
0

تعرف على الأغذية المحاربة للإكتئاب

قد يشعر الإنسان بين الحين والآخر بشعور سلبي يجعله غير مقبل على الحياة ولايستطيع الشعور بالسعادة، ولذلك عدة أسباب، قد يكون جو فصل الشتاء العام أحدها.
من الممكن التقليل من هذا الشعور ومحاربة الاكتئاب عن طريق تناول أطعمة تزيد من هرمون الايجابية والسعادة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #محاربة_الاكتئاب #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #الايجابية #التوتر #صحة

2
0

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة

1
0

أغذية تزيد من السعادة وتقلل من الإكتئاب

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة

1
0

السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوس جميعها مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، وللحفاظ على مستواها العالي بالجسم عليك بالحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك، وابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.

تعرض لأشعة الشمس قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.

مارس الرياضة وابذل جهد بشكل يومي لأن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني.

#جوابكم #تغذية #هرمون_السعادة

1
0