#أغذية_تزيد_من_السعادة

السعادة قد تتحقق مع الغذاء، تعرف على ذلك

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة

أغذية تزيد من السعادة وتقلل من الإكتئاب

السعادة هدف يسمو له الجميع، قد يتحقق هذا الهدف من خلال عدة أمور وطرق، أحدها هي الغذاء، فتناول أطعمة محددة قد يزيد من هرمون السعادة ويقلل التوتر والكآبة.

أمثلة من هذه الأطعمة تتمثل فيما يلي:
1. الشوكولاتة الداكنة.
2. المحار والروبيان والمأكولات البحرية بشكل عام.
3. جوز الهند والأفوكادو.
4. العسل الطبيعي.
5. بعض الخضار مثل البنجر والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والثوم.
6. بعض الفواكه مثل الموز والمشمش.
7. النشويات المعقدة.
8. المكسرات.
9. البيض.
10. اللبنة.

#تغذية #التغذية_السليمة #أغذية_تزيد_من_السعادة #الإكتئاب #الكآبة #هرمون_السعادة #التوتر #صحة