#الأجواء_الحارة

العصائر في فصل الصيف، وأثرها على الصحة

بسبب الجو الحار في هذه الفترة من العام، يلجأ كثيرا من الناس لشرب العصائر بكافة أنواعها، حيث أن لها تأثير ملطف ومخفف على الجسم من درجات الحرارة العالية.
لايمكننا إنكار أن العصائر تعد منعشة ومناسبة لذلك، ولكن القيمة التغذوية لها تعد فقيرة، خاصة وإن كانت غير طبيعية ومضاف إليها ملونات ونكهات وسكر.
أما العصائر الطبيعية، فيمكن الاطمئنان منها حيث أنها خالية من الاضافات غير الصحية، ولكن بنفس الوقت فإن بمجرد عصرها فإنها تفقد جزء كبير من فيتاميناتها وأليافها.
لذا، نصيحتنا بالتوجه إلى الفاكهة الطبيعية الكاملة، فإنها تملك نفس التأثير المنعش الملطف للحرارة، وإن كان لابد من العصير، فيجب الحرص أن يكون طبيعيا وطازجا من دون أي إضافات، وبكميات محددة خلال اليوم.

#تغذية #التغذية_السليمة #العصائر #الصيف #الأجواء_الحارة

تجنب تلف الأطعمة في الأجواء الحارة
في فصل الصيف ومع الأجواء الحارة تتلف المواد الغذائية سريعا وخاصة الطازجة منها و أنواع أخرى كبقايا الطعام و الالبان و غيرها و لهذا عليك الحذر و الحرص على حفظ الأطعمة بالطريقة الصحيحة حيث يجب تغليف الأطعمة بطريقة جيدة و محكمة و محاولة تفريغ الهواء قدر الإمكان إضافة لتبريدها بالشكل المناسب.
#جوابكم #تغذية #الأجواء_الحارة #الحفاظ_على_الطعام_من_التلف