#الصيف
العصائر في فصل الصيف، وأثرها على الصحة
بسبب الجو الحار في هذه الفترة من العام، يلجأ كثيرا من الناس لشرب العصائر بكافة أنواعها، حيث أن لها تأثير ملطف ومخفف على الجسم من درجات الحرارة العالية.
لايمكننا إنكار أن العصائر تعد منعشة ومناسبة لذلك، ولكن القيمة التغذوية لها تعد فقيرة، خاصة وإن كانت غير طبيعية ومضاف إليها ملونات ونكهات وسكر.
أما العصائر الطبيعية، فيمكن الاطمئنان منها حيث أنها خالية من الاضافات غير الصحية، ولكن بنفس الوقت فإن بمجرد عصرها فإنها تفقد جزء كبير من فيتاميناتها وأليافها.
لذا، نصيحتنا بالتوجه إلى الفاكهة الطبيعية الكاملة، فإنها تملك نفس التأثير المنعش الملطف للحرارة، وإن كان لابد من العصير، فيجب الحرص أن يكون طبيعيا وطازجا من دون أي إضافات، وبكميات محددة خلال اليوم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#العصائر
#الصيف
#الأجواء_الحارة
بسبب الجو الحار في هذه الفترة من العام، يلجأ كثيرا من الناس لشرب العصائر بكافة أنواعها، حيث أن لها تأثير ملطف ومخفف على الجسم من درجات الحرارة العالية.
لايمكننا إنكار أن العصائر تعد منعشة ومناسبة لذلك، ولكن القيمة التغذوية لها تعد فقيرة، خاصة وإن كانت غير طبيعية ومضاف إليها ملونات ونكهات وسكر.
أما العصائر الطبيعية، فيمكن الاطمئنان منها حيث أنها خالية من الاضافات غير الصحية، ولكن بنفس الوقت فإن بمجرد عصرها فإنها تفقد جزء كبير من فيتاميناتها وأليافها.
لذا، نصيحتنا بالتوجه إلى الفاكهة الطبيعية الكاملة، فإنها تملك نفس التأثير المنعش الملطف للحرارة، وإن كان لابد من العصير، فيجب الحرص أن يكون طبيعيا وطازجا من دون أي إضافات، وبكميات محددة خلال اليوم.
#تغذية #التغذية_السليمة #العصائر #الصيف #الأجواء_الحارة
الصيف وحرارته العالية, أول مايخطر ببالنا لمقاومة الجو الحار هو المشروبات الباردة, وكثير منا يحرص على أن تكون هذه المشروبات طبيعية, ظنا منه أنها صحية وأنه بذلك لايضر جسمه. متناسيا السعرات الحرارية العالية التي تكون في الكوب الواحد, اذ قد تصل هذه السعرات أكثر من 4 أضعاف السعرات الحرارية الموجودة بالفاكهه الطبيعية, عدا عن السعرات الخفية القادمة من السكر.
البديل لذلك هو تناول الفاكهه الطبيعية مباشرة دون عصرها لتستفيد من كامل الفيتامينات والمعادن والألياف منها, واحرص على اختيار الفاكهه الغنية بالماء مثل شرائح البطيخ والأناناس والدراق والمشمش والعنب.
#جوابكم
#تغذية
#فواكه
#الصيف
البديل لذلك هو تناول الفاكهه الطبيعية مباشرة دون عصرها لتستفيد من كامل الفيتامينات والمعادن والألياف منها, واحرص على اختيار الفاكهه الغنية بالماء مثل شرائح البطيخ والأناناس والدراق والمشمش والعنب.
#جوابكم #تغذية #فواكه #الصيف
