#التغذية_السليمك

كيف أتجنب زيادة الوزن في العيد؟

١. لا تضعف أمام الاطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل: الحلويات والسكريات والدهون والمقالي والمشروبات الغازية.
٢. تناول عدد وجبات أكثر وبكميات أقل خلال النهار، لأن ذلك يرفع سرعة.
٣. شرب الماء قبل 5 دقائق من الوجبة، وشرب كوبين قبل النوم وكوبين قبل الافطار.
٤. حاول فقط ان تبتعد عن تناول كمية كبيرة من الحلويات والمعمول.

#تغذية #عيد #زيادة_الوزن #التغذية_السليمك

0

0