#القولون_العصبي

القولون العصبي أحد أمراض العصر، تعرف على بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيجه:
1. القهوة و مصادر الكافيين.
2. الأطعمة الغنية بالدهون و الزيوت كالمقالي و اللحوم المرتبطة بالدهون كلحم الخروف.
3. الحليب ومشتقاته.
4. بعض الخضراوات كالفاصولياء و البازيلاء.
5. البقوليات المجففة كالعدس و الفاصولياء البيضاء و اللوبياء.
#تغذية #أطعمة_ومشروبات_تسبب_تهيج_القولون #القولون_العصبي #التغذية_السليمة

نصائح و إرشادات لمرضى القولون العصبي لتجنب تهيج القولون في شهر رمضان:
1. تناول الطعام على مراحل 5-6 مرات يوميا بحيث تكون وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول الطعام بكمية كبيرة في وجبة الإفطار.
2. اشرب الماء بما لا يقل عن 12 كوب يوميا و على مراحل متقطعة.
3. استعمال المفكرة الغذائية بأن تقوم بتسجيل كل ما يتعبك من أغذية وتجنبها تماما.
4. استعن بالأعشاب مثل الكمون و النعنع و اليانسون بشرب 1-2 كوب يوميا.
5. تجنب الدهنيات تماما و خاصة المقالي و الأطعمة الدسمة و الحلويات العربية.
6. امتنع عن تناول الكافيين كالقهوة و النسكافيه.

#تغذية #نصائح_وارشادات_لتجنب_تهيج_القولون_في_رمضان #القولون_العصبي #التغذية_السليمة

أعراض القولون العصبي ..

تشمل العلامات والأعراض الدالة على احتمالية الإصابة بالقولون العصبي بشكل عام ما يلي:

1. ألم وتقلصات في البطن، قد تكون شديدة في بعض الحالات.

2. الإسهال.

3. الإمساك.

4. نوبات متبادلة من الإسهال والإمساك معاً.

5. تغيرات في حركات الأمعاء.

6. الغازات والانتفاخ.

7. حدوث التهيج بسبب أطعمة معينة.

8. التعب وصعوبة في النوم.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

طرق تساعدك على التخلص من ألم القولون العصبي..

1. يجب التقليل من التعرض للإجهاد، والحرص على ممارسة رياضة اليوجا، وممارسة تمارين التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للشعور بالراحة والاسترخاء.

2. حاول قدر الإمكان التخلص من الضغوط والطاقة السلبية عن طريق التحدث مع أهلك وأصدقائك.

3. يجب زيادة عدد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً، ولكن مع تقليل كمية الوجبة فهذا الأمر هام لتخفيف تقلصات الأمعاء.

4. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه. يمكنك أخذ الأدوية التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي نوع من أنواع البكتيريا المفيدة لعملية الهضم.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

أطعمة مفيدة للقولون العصبي !!

إذا كنت تعاني من القولون فيجب عليك أن تحرص على تناول هذه الأطعمة التي تساعد على التقليل من آلامه المزعجة ومنها :

1.الزبادي لذلك احرص على تناوله لأنه يحتوي على خميرة نافعة تقوم بتكوين طبقة حماية على جدار الأمعاء فتخفف الانتفاخات وغازات البطن والإسهال أيضاً.
2. يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة المعدة والقولون كما يمنع تقلصات البطن والإسهال.
3. يعمل شرب الزنجبيل كمضاد لالتهابات الأمعاء ويعالج الانتفاخ ويطرد الغازات من البطن.
4. يعمل شرب النعناع على محاربة التقلصات وطرد الغازات.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

أطعمة تهيج القولون العصبي !!

إذا كنت تعاني من القولون العصبي لابد أن تقلل من هذه الأطعمة والمشروبات:
1. يجب أن تقلل من شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأن الكافيين الموجود في هذه المشروبات يحفز الأمعاء على العمل بشكل مضاعف كما أنها قد تسبب الإسهال.
2. تجنب تناول بعض أنواع الخضروات كالفاصوليا والبازلاء لأنها تسبب الغازات في البطن وانتفاخ القولون.
3. يجب أن تقلل من تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تسبب آلام مزعجة في القولون.
4. يجب التقليل من شرب الألبان أو تناول منتجاتها لأنها تحتوي على دهون دسمة وقد يصعب على القولون هضم اللاكتوز بها.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

طرق تساعدك على التخلص من ألم القولون العصبي..

1. يجب التقليل من التعرض للإجهاد، والحرص على ممارسة رياضة اليوجا، وممارسة تمارين التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للشعور بالراحة والاسترخاء.

2. حاول قدر الإمكان التخلص من الضغوط والطاقة السلبية عن طريق التحدث مع أهلك وأصدقائك.

3. يجب زيادة عدد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً، ولكن مع تقليل كمية الوجبة فهذا الأمر هام لتخفيف تقلصات الأمعاء.

4. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه. يمكنك أخذ الأدوية التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي نوع من أنواع البكتيريا المفيدة لعملية الهضم.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

طرق تساعدك على التخلص من ألم القولون العصبي..

1. يجب التقليل من التعرض للإجهاد، والحرص على ممارسة رياضة اليوجا، وممارسة تمارين التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للشعور بالراحة والاسترخاء.

2. حاول قدر الإمكان التخلص من الضغوط والطاقة السلبية عن طريق التحدث مع أهلك وأصدقائك.

3. يجب زيادة عدد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً، ولكن مع تقليل كمية الوجبة فهذا الأمر هام لتخفيف تقلصات الأمعاء.

4. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه. يمكنك أخذ الأدوية التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي نوع من أنواع البكتيريا المفيدة لعملية الهضم.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

أطعمة تهيج القولون العصبي !!

إذا كنت تعاني من القولون العصبي لابد أن تقلل من هذه الأطعمة والمشروبات:
1. يجب أن تقلل من شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأن الكافيين الموجود في هذه المشروبات يحفز الأمعاء على العمل بشكل مضاعف كما أنها قد تسبب الإسهال.
2. تجنب تناول بعض أنواع الخضروات كالفاصوليا والبازلاء لأنها تسبب الغازات في البطن وانتفاخ القولون.
3. يجب أن تقلل من تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تسبب آلام مزعجة في القولون.
4. يجب التقليل من شرب الألبان أو تناول منتجاتها لأنها تحتوي على دهون دسمة وقد يصعب على القولون هضم اللاكتوز بها.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي

أطعمة مفيدة للقولون العصبي !!

إذا كنت تعاني من القولون فيجب عليك أن تحرص على تناول هذه الأطعمة التي تساعد على التقليل من آلامه المزعجة ومنها :

1.الزبادي لذلك احرص على تناوله لأنه يحتوي على خميرة نافعة تقوم بتكوين طبقة حماية على جدار الأمعاء فتخفف الانتفاخات وغازات البطن والإسهال أيضاً.
2. يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة المعدة والقولون كما يمنع تقلصات البطن والإسهال.
3. يعمل شرب الزنجبيل كمضاد لالتهابات الأمعاء ويعالج الانتفاخ ويطرد الغازات من البطن.
4. يعمل شرب النعناع على محاربة التقلصات وطرد الغازات.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #القولون_العصبي