#تشتت_الذهن

كيف تتغلب على تشتت الذهن عند الطفل؟
- ترتيب الوقت وتنظيمه للطفل مثل المذاكرة ومشاهدة التلفاز أو اللعب والترفيه.
- معرفة الضغوط داخل المنزل التى تؤدى إلى قلة تركيز الطفل وإبعاده عنها.
- زيادة طرق التسلية والترفيه ولفت الإنتباه لدى الطفل.
- عمل أنشطة تحتوى على ألوان ملفتة لتثبيت المعلومة.
- اختبار حاسة السمع عند الطفل فقد يكون السبب قلة السمع عنده.
- الإتصال البصرى بين الطفل والأهل بنظر الأب او الأم فى عين الطفل أثناء الحوار معه سيزيد ذلك من تركيزه وانتباهه.
- تغير مكان المذاكرة للطفل وإبعاده عن الأماكن المفتوحة التي تزيد من تشتت الذهن.
- المكافأة والصبر من أهم المحفزات على الإنتباه.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #تشتت_الذهن

قد يعاني البعض من عدم القدرة على التركيز و النسيان بشدة وتشويش الأفكار، نتيجة عوامل كثيرة وحالات نفسية تؤدي إلى الشعور بتشتت الأفكار وشرود الذهن وفقدان القدرة على التفكير والتركيز، على رأسها الضغط النفسي و مشاعر القلق و الكآبة المفرطة
ويمكنك الحد من تشوش التفكير وعدم التركيزببعض النصائح منها
مارس الرياضة و تمارين الاسترخاء للتخلص من الطاقة السلبية و الشعور بالهدوء
- احتفظ بنوتة صغيرة و اكتب فيها ما تحرص على عمله فذلك سيساعدك على أداء كل المطلوب منك و عدم نسيان أى منها
- احرص على النوم عدد ساعات كافية بشكل منتظم
- احرص على الغذاء الصحى
-تخلص من المشاكل و أعمل على معالجتها
- أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر للتقليل من الضغوط
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح_نفسية #الضغط_النفسي #تشتت_الذهن