#حمية_الكيتو

الفرق بين حمية أتكنز وحمية الكيتو
إن حمية الكيتو تعتمد على تحويل مصدر الطاقة في الجسم من الجلوكوز الى الكيتونات عن طريق استهلاك كمية كبيرة من الدهون على حساب منع استهلاك الكربوهيدرات.
أما حمية أتكنز فتعتمد على استهلاك نسبة قليلة من الكربوهيدرات ومحددة بمراحل معينة لتحفيز حرق الدهون في الجسم.
وكلا الحميتين لا يجوز اتباعها بدون مشورة طبية و فحوصات طبية شاملة.
#جوابكم #تغذية #حمية_الكيتو #حمية_أتكنز

رجيم الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للسعرات مع 15-20% من السعرات تكتسب من البروتين و5- 10% من النشويات ويكون مبدؤه على تقليل المواد النشوية في الطعام بذلك ينخفض مستوى الأنسولين في الجسم ما يجبره على استخدام الدهون المخزنة للحصول على طاقة بدلا من الجلوكوز.

يساعدك نظام رجيم الكيتو علي فقدان الكثير من الوزن في الفترات الأولى من تطبيقه, وهذا بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لتحويل الدهون إلي طاقة.


يمكن تطبيقه عند الأشخاص المشخصين بالسمنة تحت إشراف أخصائي التغذية وبعد عمل الفحوصات اللازمة من وظائف الكلى والسكري والدهون الثلاثية والكوليستيرول وغيرها.

#جوابكم #تغذية #حمية_الكيتو #كيتو_دايت