#كيتو_دايت
حمية الكيتو، تعرف على الأطعمة المسموح بها خلال اتباعها:
1. الدهون و الزيوت كزيت الزيتون و زيت جوز الهند و الدهون الحيوانية و المايونيز والزبدة.
2. الخضراوات كالباذنجان و الخيار و الكوسا و القرنبيط و الملفوف والطماطم والزيتون و الفاصوليا الخضراء والبصل و الثوم و الفجل و الفطر.
3. الأجبان و الالبان كاملة الدسم.
4. اللحوم والطيور و الأسماك والبيض.
5. جوز الهند و الأفوكادو والليمون.
6. المكسرات و البذور.
#تغذية
#المسموح_بتناوله_في_حمية_الكيتو
#كيتو_دايت
#التغذية_السليمة
1. الدهون و الزيوت كزيت الزيتون و زيت جوز الهند و الدهون الحيوانية و المايونيز والزبدة.
2. الخضراوات كالباذنجان و الخيار و الكوسا و القرنبيط و الملفوف والطماطم والزيتون و الفاصوليا الخضراء والبصل و الثوم و الفجل و الفطر.
3. الأجبان و الالبان كاملة الدسم.
4. اللحوم والطيور و الأسماك والبيض.
5. جوز الهند و الأفوكادو والليمون.
6. المكسرات و البذور.
#تغذية #المسموح_بتناوله_في_حمية_الكيتو #كيتو_دايت #التغذية_السليمة
رجيم الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للسعرات مع 15-20% من السعرات تكتسب من البروتين و5- 10% من النشويات ويكون مبدؤه على تقليل المواد النشوية في الطعام بذلك ينخفض مستوى الأنسولين في الجسم ما يجبره على استخدام الدهون المخزنة للحصول على طاقة بدلا من الجلوكوز.
يساعدك نظام رجيم الكيتو علي فقدان الكثير من الوزن في الفترات الأولى من تطبيقه, وهذا بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لتحويل الدهون إلي طاقة.
يمكن تطبيقه عند الأشخاص المشخصين بالسمنة تحت إشراف أخصائي التغذية وبعد عمل الفحوصات اللازمة من وظائف الكلى والسكري والدهون الثلاثية والكوليستيرول وغيرها.
#جوابكم
#تغذية
#حمية_الكيتو
#كيتو_دايت
يساعدك نظام رجيم الكيتو علي فقدان الكثير من الوزن في الفترات الأولى من تطبيقه, وهذا بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لتحويل الدهون إلي طاقة.
يمكن تطبيقه عند الأشخاص المشخصين بالسمنة تحت إشراف أخصائي التغذية وبعد عمل الفحوصات اللازمة من وظائف الكلى والسكري والدهون الثلاثية والكوليستيرول وغيرها.
#جوابكم #تغذية #حمية_الكيتو #كيتو_دايت
